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第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

发布时间:2022-04-22 08:44:40 作者:小羽毛 点击:44 【 字体:

刘畊宏女孩”的热情愈发高涨,今天刘畊宏抖音的粉丝已经突破3000万,而昨天这个数字还不到2000万。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

不过,健身减肥这种事不能操之过急,尤其是对没有运动习惯的人来说,一不小心就容易过度运动,或者就从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”了。

这不,在社交平台上,不少网友晒出了自己的尴尬经历。


第一波“刘畊宏女孩”受伤了

在抖音上有个热门话题是“成为刘畊宏女孩的第三天”,这几天疯狂运动的女孩们分享了自己健身后的走姿,简直太真实了,忍不住让人大喊那不就是我。

刘畊宏本人也在视频下留言,“注意安全啊”。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

成吨网友在视频下留言,有类似情况的人并不少。女孩也自嘲“已经不是我能控制的了”。

这几天估计有不少“下楼恐惧症”的刘畊宏女孩出现在你身边。

有网友调侃,“刘老师是开了丧尸培训班吗”,跳完刘畊宏走路考潜能。

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上面这种顶多算过度运动,休息几天或许就能恢复,但确实有一些女孩真受伤了。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

长时间的健身太过卖力,无疑增加了受伤的风险。毕竟健身不能一蹴而就。

但是好多刘畊宏女孩是刚开始练就受伤了,有种出师未捷身先死的悲壮。

有网友爆料,有女孩跟练5分钟,结果当晚就进了医院。而原因是运动过激导致黄体破裂,在医院住了两天,花了2300。

这波就有点亏了,健身不成还赔了钱受了罪。原先说李佳琦和刘畊宏是“人财两空”组合,现在看看刘畊宏可以单独享用这个称呼了。

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还有人不小心撞到了茶几上,前一分钟还陶醉在刘畊宏女孩的快感中,后一分钟就瘫了,真是痛并快乐着。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

还有人跳第一遍就手脚打架,脚踢到手指甲上了,看网友的表情,可以说相当的具体形象了。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

另一个悲伤的故事是女孩上场五分钟便脚肿了,云南白药伺候上了。

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畊宏虽好,可不要“贪杯”

刘畊宏女孩看来也意识到了问题的严重性,“刘畊宏燃脂操别乱练”的话题今天一直排在微博热搜前面。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

阅读量超过7亿,讨论超过5.4万。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

事实上,刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚,也会强调注意事项,让网友量力而行。

但不是每个人都能理解好、做好,况且还有不少人就是跟风练,运动基础差,这难免就容易出现运动过度,甚至受伤。

对一般人来说,刘畊宏燃脂操的强度其实不低,完全更上节奏有一定难度。

其实在Keep上也有不少类似的运动直播,刘畊宏掀起的健身热潮,有很多原因,其中一个就是它更简单、有趣,加上明星的背景以及流量出圈才成为现在这种状况。

不过畊宏虽好,可不要“贪杯”。

有健身人士也给出了自己的分析和建议。

首先是动作上不是所有人都能做对的。这有多种原因,可能是基础运动能力太差,强度跟不上容易动作变形,发力不对可能达不到应有的锻炼效果,还可能受伤。

改善的方法也有,比如尽可能把动作做到位,或者降低跟练的频率。

第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了

另外,以个人健身经验来说,健身是个长期活动,三天打鱼两天晒网肯定无法获得成效。

尤其对大部分人来说,健身的目的就是减肥,毕竟夏天就要来了。

要想获得满意的减肥效果,一是要降低短时间的期望值。这样做的目的就是能更好地坚持下去。如果能够做到这点,就不要短时间高强度锻炼,尽量把练习和休息合理分配。

另外,控制好饮食,碳水、蛋白质、脂肪合理搭配,别只是把黄瓜当饭吃了,体重倒是减下来了,怕是身体就夸了。

为了夏天,冲啊。


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